Giúp bé phân biệt ngày – đêm
Việc đầu tiên từ khi bé mới sinh là nên dạy bé phân biệt giữa ngày và đêm điều này không thể thiếu trong cách rèn giấc ngủ cho bé. Việc này khá đơn giản, khi bé chuẩn bị đi ngủ mẹ chỉ cần tắt hết đèn, hoặc có thì bật đèn ngủ nhẹ, nếu ban ngày nên kéo rèm lại cho phòng tối. Khi muốn bé thức dậy mẹ chỉ cần kéo rèm cho có ánh sáng và bật đèn lên là bé biết ban ngày. Nếu ban đêm bé dậy muốn ăn bạn chỉ cần cho bé ti dưới ánh đèn ngủ, không nên bật đèn sáng, hoặc nếu thay bỉm tã cho bé nên làm dưới ánh đèn ngủ, tránh làm bé thức giấc.
Cho trẻ đi ngủ vào một giờ cố định
Trẻ sơ sinh giống như một tờ giấy trắng và chúng cần mẹ giúp hình thành các thói quen. Nếu mẹ luôn đặt bé xuống giường đi ngủ cùng một giờ vào mỗi buổi tối, bé sẽ biết việc gì sẽ xảy ra tiếp theo.
Đảm bảo bé được no bụng trước khi ngủ
Khi bé được ăn no bụng bé sẽ dễ ngủ hơn, dạ dày của trẻ sơ sinh thường rất nhỏ nên mỗi lần bú chỉ bú được một lượng nhỏ. Do đó bạn phải cho bé bú làm nhiều lần, và đặc biệt trước khi bé ngủ nên cho bé bú no vừa phải để bé ngủ ngon hơn, không quấy khóc vì bị đói khi ngủ.
Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp
Quá nóng hay quá lạnh đều khiến bé khó ngủ và dễ tỉnh giấc và nhiệt độ lý tưởng nhất để bé ngủ là 26 đến 28 độ C. Ngoài ra, bạn cũng nên biết rằng một căn phòng quá nóng có thể làm tăng nguy cơ đột tử không rõ nguyên nhân ở trẻ sơ sinh và việc giữ nhiệt độ trong phạm vi bình thường sẽ khiến bé dễ thở hơn.
Cho bé vận động và hít thở không khí trong lành
Không khí trong lành tốt cho cả bạn và bé con. Hãy tạo điều kiện cho con chơi đùa ở nơi thoáng khí bằng cách cho bé đi dạo, tắm nắng hoặc trải thảm chơi cho con gần cửa sổ. Cũng giống như chính bạn sau một đường chạy dài, khi được vận động cơ thể, bé sẽ dễ ngủ hơn vào ban đêm, nhất là khi được mẹ kết hợp xoa bóp và vỗ về.
Thay bỉm tã cho bé trước giờ đi ngủ
Việc này tưởng đơn giản nhưng vô cùng cần thiết với trẻ nhỏ khi vẫn dùng bỉm tã. Việc thay bỉm tã trước khi đi ngủ khiến trẻ luôn được khô ráo thoáng mát, trẻ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi ngủ. Điều này còn tránh được bệnh viêm da, hăm da ở trẻ. Đặc biệt nên căn giờ giấc để kiểm tra bỉm tã của trẻ, tránh trường hợp để quá giờ, bé tè nhiều dẫn đến giấc ngủ của trẻ bị gián đoạn bởi sự ẩm ướt.
Vỗ về
Khi cho bé vào cũi ngủ, mẹ nên đặt bé xuống thật nhẹ nhàng, sau đó đặt tay bạn lên bụng bé, vỗ nhẹ vào cánh tay hay vuốt ve đầu bé để bé duy trì cảm giác được vỗ về và dễ chịu. Điều này sẽ giúp bé sẽ cảm thấy an tâm hơn.
Với những bí quyết trên tuy đơn giản nhưng có thể giúp bé hình thành phản xạ chìm vào giấc ngủ khi đêm xuống một cách tự nhiên, hơn thế nữa giấc ngủ của bé sẽ rất ngon và sâu. Nếu đang đau đầu với việc ru bé ngủ mỗi đêm, bố mẹ hãy nhớ áp dụng các bí quyết trên với nhau. Hiệu quả mang lại chắc chắn sẽ khiến cả nhà bất ngờ: bé ngủ ngon còn bố mẹ thì nhàn tênh.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét