Dạy cho con biết được sự khác biệt giữa ngày và đêm
Trẻ sơ sinh thường ngủ trung bình 16 tiếng mỗi ngày. Vậy nên
bước đầu tiên là phải cho bé cảm nhận được sự nối kết giữa bóng tối và giấc ngủ,
giữa ánh sáng và lúc thức tỉnh. Trong vòng 10 tuần, em bé sẽ có thể hiểu được rằng
nên ngủ lâu hơn vào ban đêm.
Trong ngày, hãy cho con làm quen với sự hối hả và nhộn nhịp
của cuộc sống bình thường nhưng vào những giờ ăn đêm thì nên tránh gây ồn ào
cho con. Hãy nói bằng giọng nhỏ nhẹ và không tiếp xúc mắt với bé nhiều.
Giấc ngủ ngắn vui vẻ
Khi cả ngày đã quá mệt mỏi thì bé sẽ rất khó nằm yên mà
không quấy khóc, nên giấc ngủ ngắn trong ngày rất cần thiết. Quan trọng là bạn
phải biết lúc nào bé muốn chợp mắt một chút. Có thể là bé trở nên im lặng và nằm
yên, cọ cọ mắt, ngáp rồi khóc. Đáp ứng những dấu hiệu này bằng cách đặt con vào
nôi và ru ngủ ngay.
Cuối tháng tuổi đầu tiên, thói quen ngủ ngắn sẽ dần hình
thành. Cứ sau khoảng một tiếng rưỡi thức chơi tỉnh táo, bé sẽ bắt đầu muốn ngủ.
Bạn nên đánh dấu lại giờ ăn và giờ ngủ của bé theo từng giờ để hình thành một
thói quen chuẩn, giúp con có một lịch sinh hoạt điều độ ngay từ lúc lọt lòng.
Khiến trẻ sơ sinh bận rộn
Tại những thời điểm mà con của bạn đang thức, bạn nên khuyến
khích trẻ tham gia vào hoạt động chẳng hạn như trò chuyện, ca hát, hoặc một
chơi đùa với trẻ. Kích thích trẻ hoạt động vào ban ngày sẽ giúp thúc đẩy quá
trình hình thành thói quen ngủ tốt hơn vào ban đêm.
Vì trẻ sơ sinh thường sẽ ngủ khá nhiều giờ trong ngày, bạn
nên cố gắng hết sức để cho trẻ tham gia vào các hoạt động khác khi trẻ thức. Ôm
con của bạn vào lòng và ca hát cho con nghe hoặc ngắm nhìn trẻ khi trò chuyện với
chúng. Thời điểm tốt nhất để bạn thực hiện điều này là khi bạn đang cho con bú,
thay quần áo, hoặc thay tã cho chúng.
Tập trẻ ngủ đúng giờ
Việc tạo cho trẻ có thói quen sinh hoạt đúng giờ so với
những thói quen vốn có “bản năng” của trẻ là bước đầu trong quá trình giúp
trẻ có thói quen tự ngủ. Mẹ chọn cho trẻ một giờ ngủ cố định, giúp trẻ cứ tới
giờ là thấy buồn ngủ một cách tự nhiên, khi trẻ có thói quen tự ngủ, đi ngủ vào
một giờ cố định hàng ngày sẽ giúp đồng hồ sinh học của trẻ sẽ hoạt động hợp
lý, ổn định hơn, trẻ sẽ dễ dàng ngủ và ngủ ngon hơn.
Tập cho bé thói quen tự ngủ và ngủ đúng giờ ngay từ nhỏ
sẽ giúp việc chăm sóc bé của bạn nhẹ nhàng hơn rất nhiều và đảm bảo cho sức khỏe
và thói quen sinh hoạt khoa học của bé về sau nữa.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét